春节儿童防病指南孩子滑雪很欢乐这些“安全功课”必须做!

近日,河北张家口一段“11个月大萌娃单板滑雪”的视频走红网络。视频显示,萌娃戴着手套、头盔、护目镜,身上穿着厚棉服,脚踩滑雪板。滑雪过程中,萌娃放低重心,采取半蹲的姿势,在没有任何人帮助的情况下,就能够独立完成滑行。不少网友惊呼,我还不如一个孩子。

北京冬奥会即将开幕,全国各地掀起了冰雪运动的热潮。这个春节,不少家长带着孩子体验滑雪、戏雪的乐趣。

2月3日,武汉儿童医院专家提醒,在享受滑雪的刺激和欢乐的同时,尤其是孩子要注意安全,家长要掌握起码的运动知识和技巧,为孩子运动安全提供保障。

对儿童骨科疾病的诊治有较深造诣。能熟练操作各种骨科诊疗技术,熟练掌握了发育性髋关节发育不良、脊柱畸形、马蹄足畸形、四肢创伤、股骨头坏死等疾病的诊疗技术。

北京冬奥会的到来,促进了我国广大青少年对冰雪运动的了解和认识。据调查显示,目前全国每年参与冰上运动1-5次的少年儿童占比达80%之多,每年滑冰16次及以上的人占了5.8%。而滑雪的青少年中,超过六成的人每年滑雪1-5天,每年滑雪半个月以上的人超过了12%。在“健康中国”的大背景下,全民冰雪健身运动正在如火如荼地兴起。滑雪和快走、慢跑以及游泳一样,都属于有氧运动。适宜的冰雪运动对儿童有诸多好处,可以增强孩子的御寒能力、锻炼儿童心肺功能、提升肢体协调性、促进生长发育等。

不过,滑雪也是一项极限运动,有一定的挑战性和危险性。初次滑雪的家长可能都会有这些疑问:多大的小孩才可以学滑雪?如何保证安全?滑雪对身体的平衡力要求很高,孩子越小,重心越低,学起来相对更轻松。在国外,有很多小朋友两三岁时就被父母带去滑雪,滑雪场里的低龄段小朋友也很常见。实际上,滑雪的年龄只是一个参考,大部分意见是:孩子可以快速奔跑,而且可以做到急停,走路不容易摔跤,有一定的跳跃能力,就可以进行滑雪。一般来说,专业教练推荐的儿童滑雪的安全年龄最好是五岁以后。

孩子的年龄在5岁以上,滑雪时的身体状况良好,出发前最好让孩子对滑雪有一个充分的认识,激发他们的兴趣值;要选择正规运动场所,千万不要带孩子滑野冰。

给孩子选择合适且正规的冰雪运动着装和器材,并按要求佩戴护具,包括头盔、护膝、护肘、手套和护目镜等。

在运动中要注意量力而行,孩子们的身体情况和心理素质不同,要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走,适应环境。不要选择坡度太大的场地,从初级雪道开始。

家长要和孩子一起运动,不要让孩子单独滑雪,尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行,留意其他的滑雪者,不要让孩子离开你的视线、切记佩戴护目镜

特别注意保护孩子的眼睛,因为银白色的雪地反光强烈,看久了会影响视力,不要让孩子总盯着地面,经常看看天空和周围的环境、人物。

如果父母不会滑雪,初次带孩子滑雪最好请一位专业的滑雪教练,选择适宜的滑雪场,控制好地形和坡度,从热身、基本动作开始学习。

在室外雪场,给孩子准备一张名片很重要,可以挂在衣服的拉锁或者手臂上,上面写上名字、紧急联络人名字和电话。一旦发生意外情况,工作人员可以第一时间通知到家长。

比如,贴身的衣服已经被汗水浸湿,就要回来换衣服,否则会感冒,严重还可能失温。再比如,受伤了,或者是鞋子不合适已经磨得脚痛,就应该立即停下来,寻求帮助。跟孩子约定好一个地点,这样他随时可以回来找到你,比如更衣室外的休息室,比如酒店的房间。

对于滑雪这项运动,大部分家长都不是很在行,可能造成不必要的运动损伤。在寒冷的环境中,身体会处于收缩保护的状态,灵活性降低,因此运动损伤的风险也会增加,比如韧带和关节损伤、肌肉拉伤等。一定要做好充分的热身准备。

值得注意的是,如孩子有基础疾病如久卧少运动伴有骨质疏松,或平时有多次骨折史的,特别是轻微外伤就骨折的还要注意,参加滑雪运动前,应有一些基础的体能及运动协调训练储备。

孩子初次滑雪不会控制速度,在雪道上停不下来,以至于撞上别人或直接摔倒,容易导致身体擦伤。有的是没适应长雪板,摔倒时容易扭伤膝盖和脚腕,导致骨折或韧带拉伤。此外,孩子平衡力有限,不能适应雪道的起伏,易失去平衡造成腰扭伤。摔倒时一般都爱坐“屁蹲儿”,此时经常以手撑地,手腕很容易戳伤,或者将尾椎部位摔裂。家长要叮嘱孩子,如果感觉自己要摔倒了,应迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,用臀部向两侧摔倒。滑雪中一旦不慎摔倒扭伤,先判断有无骨折或韧带等的严重损伤(局部的畸形、迅速肿胀、关节活动严重受限等),如没有可先采用局部制动+冰敷(手套或袜子内装些雪即可),使疼痛肿胀得到缓解。如果一旦发生骨折,应立即采用夹板或滑雪板临时固定,就近呼救求援,寻求专业救助。千万不要手忙脚乱随意处置和搬动,尤其是脊柱骨折,如果随意搬动可能导致骨折块移位伤及血管、神经,或者导致脊髓损伤。

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