上瘾的健康白色鸦片 滑雪运动到底有多神?

3月23日讯(记者徐思佳)3月22日至29日,国际奥委会评估团将来华对北京联合张家口申办2022年冬奥会进行实地评估考察。作为冬季运动的主打项目,滑雪早已走进人们的生活,它不仅将速度、勇气、技术融为一体,更对人体健康有着重要的帮助。对此,腾讯体育采访了滑雪专家、北京市军都山滑雪学校校长方森,为您详解滑雪运动的独特魅力。

多数人觉得在冬季不适合开展减肥计划,但是,滑雪运动的出现却让那些爱美的女性和关注健身的男性们再也不必把冬天当成是个“养膘”的季节了。

据方校长介绍,滑雪本身也是一项有氧运动,有氧运动能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中,对于心肺功能的锻炼更是显而易见的,一般来说最适合减肥的运动必定是有氧运动。滑雪运动不仅能对健康的维持提供帮助,更能充分燃烧体内多余脂肪,消耗大量热量。

方校长引用了一组数据来详细说明了滑雪减肥的具体功效,一般来说,正常速度的初级滑雪者,每滑雪1小时就能消耗掉734卡热量,大约相当于慢跑910公里的运动效果。

除了减肥,在健身效果方面,滑雪也有着不小的作用。滑雪这项运动综合了单车与慢跑的多重优点,在燃脂的同时能让你全身都充满激情与活力。

采访之中,方校长说在他们这个圈子,他们都把滑雪称作健康的“白色鸦片”。说它是鸦片,正是因为滑雪有着让人“上瘾”的魅力。尤其是在当今这个快节奏、高压力的社会环境下,不少人都被沉重的生活、工作负担压得喘不过气。忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等都变成了现代人的家常便饭。滑雪这项刺激的运动,恰恰可以起到振奋人们低落情绪的作用。

方校长说,在他的接触中,喜欢滑雪的人往往比较开朗,喜欢寻求刺激,在生活中也比较有冲劲和勇气。对于现代人来说,从高高的雪道上迅速地滑下,快感瞬时间就随着速度飙升,压力也随之轻松地释放出去。

由于滑雪尤其是单板滑雪的难度系数相对较高,它往往还能锻炼一个人的耐心和恒心,改善为人处世的态度,培养豁达的胸怀,敦促大家把滑雪运动中那种不服输的劲头带到工作中去。

滑雪的本质就是不断地在运动过程中掌握平衡,只有在充分的协调好全身的每个部位,身体重心不断切换,才能在滑行做出最流畅的动作。因此,滑雪也是增强人类平衡能力、协调能力的一项运动。

除了平衡能力,增强身体的柔韧性也是滑雪的重要功效之一。据方校长介绍,目前在一些国家,滑雪已经被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。

这是因为,滑雪动作的完成需要身体各个关节的配合,因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使得身体的柔韧性增强。

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