定向越野 来一场说跑就跑的旅行

如果您喜欢跑步竞技,又想安全地走近大自然美景,定向越野就是您最佳的选择。定向越野是一项集旅游、体育、休闲健身、教育于一身的户外运动。

定向越野起源于瑞典,最初只是一项军事体育活动。至1983年传入中国以来,如今发展成为一项大众喜闻乐见、乡村景点振兴的户外竞技运动。

简单的说就是把你安置到一个完全陌生的环境,仅凭借指北针和地图,在规定时间内按规则在指卡上打点。定向越野酷似一场寻宝游戏。

按距离来分,定向越野可以分为:百米定向、短距离、中距离、长距离、五日定向。

按比赛性质来分,又可以分为:接力赛、积分赛、夜间定向、传统定向、团队定向等

定向越野听名字就知道,分为“定向”与“越野”两部分。定向需要我们能看懂地图图例与点标说明,明确知道自己和打点器的位置。

越野则需要我们克服各种复杂的路面状况和崎岖不平的山路,选择合适的路线到达目的地。所以定向越野主要考验运动员的体能和识图能力。

1.熟悉图例、点标。要想知道自己在野外什么位置,打点器在哪里,就要知道地图上的图例和图标表示什么意思。

图例表示整个比赛区域的地理环境,可以推测出自己所处位置。点标说明具体描述了打点器的位置,方便运动员打点。

2.摆好地图。在比赛的时候,首先要将指北针与地图的指北线平行,正确摆放地图的位置。

3. 保持地图指北。要注意的是,在奔跑的时候,不管体位如何变化都要保持地图始终指向北面。这样可以更快地确定位置,不必重复定位。

比如这张中距离的地图,从第4点至第5点,如果新手参加比赛,最好选择距离较远的窄林道去打点。较易确定方位且减少爬坡量。否则在去往某一个点的路途中,迷失方向将会浪费更多时间!

新人参加比赛,最好多依靠溪流、道路、窄林道、电线杆等标识性、指向性强的事物去打点,减少迷失方向的风险。只有那些方向感好且体能强的老手,才敢为了拼速度而跑直线.迷路则返回。

任何技巧、实力的提升,都少不了过后反思总结,定向越野同样也需要赛后反思。

新手初次参加比赛,容易迷失方向,重新走一遍地图可以更直观形象认识地图标识,有助于下次比赛更快确定方向,增强方向感。最好主动跟随布点者收回打点器,可以学习技术大牛选择路线.珍惜每次野外训练。定向越野不同于其它球类运动,需要人工布点、绘制地图,前期做更多准备,还很容易受天气影响。所以每次定向越野的机会都来之不易。

4.经常跑步,锻炼体能。冰冻三尺非一日之寒,良好的体能需要平时不间断的训练。没有良好体能,就难以应付野外复杂路况(特别是上坡),容易被他人超越。

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